Chains.cc 建立好習慣養成鎖鏈，綁住習慣改變不要間斷

工具或許無法幫你下定決心，但是好的工具可以刺激你的熱情與毅力。你無法依賴這些改變習慣的工具去真的幫你改變習慣（一開始想要過度依賴工具「直接」改變習慣，而說工具無用，才是錯誤的想法），但你可以透過這些工具來記錄、反省與鼓勵自己，這才是工具可以發揮作用之處。

今天要來推薦一個畫面精美、有趣，介面簡單易用，而且還有匿名社群互助功能的習慣養成線上服務：「Chains.cc」。

「Chains.cc」將改變習慣的過程比喻成一條一條的鎖鏈，這些鎖鏈的長度反映著你的堅持毅力，也提醒著你必須維持連結。而很基礎但本質上匿名的社群功能，讓鎖鏈之間又形成了一種群體連結，在這個小團體中我們透過比較鎖鏈的長度互相激勵自我成長。

• 「Chains.cc」：https://chains.cc/
• 相關習慣養成練習輔助工具：
• 42goals 追蹤評量每日目標，讓你量身打造個人習慣養成任務
• 21habit 養成新生活習慣的 21 天線上 Check in 計劃表
• habitforge 幫助你用21天養成一個好習慣的線上免費服務
• 早起き生活、Joe's Goals、早鳥網：網路晨型人目標達成管理日誌

 

 

習慣養成最重要的就是要能「重複」，只有一天心血來潮那不叫做習慣，能夠每天堅持下去的才能內化成自己生活裡的一種直覺反應，也才能從內在裡徹底改造自己的身心。

參考：零碎時間最佳化：我如何堅持每天寫完一篇部落格文章？

而「Chains.cc」這個線上工具很好的把握住了「重複」這個核心，透過鎖鏈的概念，讓你很直覺的感受到自己能不能堅持去做重複的工作，能不能讓這條鎖鏈不要間斷。

簡單的紀錄與比較，讓你展現自己能重複下去的力量與長度。

 

 

「Chains.cc」不需電子郵件帳號，可以直接以自訂名稱和密碼註冊。

進入「Chains.cc」後，在左上方切換到「My Chains」主頁面，就能新增一條一條的習慣養成鎖鏈。

新增習慣養成鎖鏈時，只要雙擊方塊區域，就能自訂你想養成的習慣的名稱。

 

建立幾條要養成的習慣鎖鏈後，我們只要每日做記錄，當有做到時就在圓洞裡點一下。

而當連續每日都能做到習慣時，就會連結成一條鎖鏈。

 

透過鎖鏈上方的方塊，點擊「齒輪」設定，可以修改這條鎖鏈的主色，並且更換鎖鏈的「外觀」。

除了預設的顏色鎖鏈外，還可以選擇花盆、跑道、沙拉盤等等不同的鎖鏈外觀，讓你可以搭配自己的習慣訓練類型使用。

 

切換到「Overview」頁面，可以從大範圍的圖表中查看自己最近幾個月的習慣養成概況。

這裡「Chains.cc」會自動幫你統計出連續天數最長的「習慣鎖鏈」，讓你對自已目前的自我成長進度一目了然。

 

而且「Chains.cc」中也提供了簡單的社群功能。放心，這邊的社群功能不會帶出你的什麼身家資料。

在「Groups」裡，我們可以建立或加入「習慣養成社團」。

 

例如進入一個「健康飲食」社團後，我們可以把自己的相關鎖鏈加入這個社團中，這樣一來每個人的鎖鏈就會在這個社團裡進行即時「競賽」。

鎖鏈成績愈好的人，他的鎖鏈就會出現在愈前面。

透過很簡單基本的小比賽，提高每個用戶維繫鎖鏈長度的動力。

 

而「Chains.cc」也可以直接在手機等行動裝置上使用，直接用手機瀏覽器連上「Chains.cc」，就能即時確認自己每天是否做到每個習慣練習。

 

習慣的養成，其實就是能堅持重複不間斷的努力。

而「Chains.cc」這個網站透過鎖鏈的概念，可以幫助我們記錄自己「做到」的天數，並以直覺的鎖鏈圖示提醒我們維持連結長度，加上簡單社群功能激發去做的動力。

推薦有習慣養成需求的朋友，可以試試看這個有趣的輔助工具。