DayScore 生活習慣培養工具，善用正向思考成長率指標

號稱可以幫助你養成生活習慣的工具非常多，從軟體到線上服務不勝枚舉。或許你可能一個工具換過一個工具，但好習慣總培養不起來，因此覺得工具無用，但其實好的工具背後都有各自的一套思維，不同的思維可以應用在不同的個人需求，因此用戶更關鍵的是理解自己的問題癥結，找到適合解決自己問題的工具思維，才能善用工具來輔助改善自己的生活。

「 DayScore.net 」就是一款同樣有著自己精神的好習慣養成工具，它認為優先去強化養成那些積極正向的習慣，那麼壞習慣自然就會被排除，而積極正向的習慣也有助於讓生活過得更加快樂。

所以「 DayScore.net 」採用了「正向評分」的方式，讓你寫下自己要養成的正向習慣，如果做到了，就回來加上一分，「 DayScore.net 」會幫你追蹤統計每週、每月的正向評量，看到自己總分數增加，也會更有信心維持好的生活習慣。而且「 DayScore.net 」免註冊、免登入，每個人獲得自己的獨特專屬網址後就能在不同電腦中保持記錄。

• 「 DayScore.net 」：http://dayscore.net/

 

 

在了解基本的習慣養成方法：「養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？」後，首先我們要想想的是自己需要的習慣輔助是什麼？

如果你是需要大家一起給你鼓勵的人，或許可以試試看：「Commitie 生活習慣養成線上匿名互助會，簡單有趣追蹤戒癮承諾」。如果你是那種對於生活有縝密規劃愛好的朋友，則或許「42goals 追蹤評量每日目標，讓你量身打造個人習慣養成任務」適合你。而如果你現在要做的是練習「堅持」這件事，那麼「Chains.cc 建立好習慣養成鎖鏈，綁住習慣改變不要間斷」就是為你量身打造。

回到「 DayScore.net 」，我覺得這個工具適合那些樂觀個性的朋友，透過正向的分數成長來建立自己的自信，小細節沒做到其實無關緊要，更重要的是保持願意去做的動力，而「 DayScore.net 」的正向分數成長就是基於這樣的前提。

 

 

進入「 DayScore.net 」網站，你就會獲得自己專屬的網址，點擊網頁中的「 Bookmark this page 」連結，就能把這個專屬網址加入書籤，這樣以後你不管換到哪台電腦，都可以繼續保持分數記錄。

 

接著不需註冊登入，你就可以開始自己的正向習慣養成計畫。

預設的習慣項目都可以修改，也可以輸入中文，要新增或刪除也沒有問題。另外因為「 DayScore.net 」只提供正向評分，所以也請你以建立正向的習慣、會讓你做的時間覺得快樂的習慣為主。

 

設定好習慣目標後，以後就是每天來到「 DayScore.net 」，勾選做到的項目，這樣就會開始累計分數。

 

你也可以透過右上方的修改日期功能，回頭去做過去幾天的紀錄。

 

然後持續一段時間後，就能從下方的統計圖表，看到自己的正向習慣達成曲線。

 

我們也可以在分數下方，修改每天、每週、每月顯示，看看每段時間自己累積的總體分數起伏，鼓勵自己，也刺激自己接下來要做得更好。