Runtastic Timer 語音報時的番茄鐘工作法 Android App

之前介紹過不少番茄鐘工作法的相關軟體，所謂的番茄鐘工作法就是設定25分鐘的工作時間，然後休息5分鐘，反覆這個循環，在計時的壓力，以及短時間的專注衝刺下，對某些人、某些事可以達到最高效率的工作效果。

當然，「番茄鐘工作法」的時間區段可以自訂，這個方法最關鍵的地方在於「計時提醒」，有了計時提醒就有專注工作的時間壓力，並且在自己專注力疲乏前還能有主動提醒告知該休息了，否則分心更沒有工作效果。

所以番茄鐘工具怎麼「提醒你」就很重要。今天要介紹的這款 Android App：「 Runtastic Timer 」，最大的特色就是每到時限前都有語音倒數計時的提醒，我們不用打開或觀看手機就能接收番茄鐘工作法的通知。

 

 

「 Runtastic Timer 」有免費版與付費版，免費版只能建立一組計時器，不過這也夠了，其實這款軟體原本是作為「運動健身練習」用的，可以針對不同運動方案設定計時器，但我這裡單純用在「番茄鐘工作法」上。

進入「 Runtastic Timer 」，我們先點擊右上方的設定，在設定中的「 Volume 」調整語音提醒的音量，在下方勾選哪些時刻要有語音提醒。

 

「 Runtastic Timer 」中可以設定三種時間，剛好符合番茄鐘工作法需求：

• 1.準備時間：這是開始運動前的熱身時間，對番茄鐘來說沒必要，可以直接設定為1秒。
• 2.工作時間：在番茄鐘裡就是工作衝刺的25分鐘。
• 3.休息時間：在番茄鐘裡就是休息的5分鐘。

 

然後可以設定番茄鐘反覆循環的次數：

• Repetitions：要循環幾次工作區間。
• Sets：每一次工作區間裡要進行幾次訓練。

例如我這裡設定只進行一次工作區間，但一次工作區間裡要反覆進行4次的番茄鐘訓練，也就是大約兩個小時工作時間。

 

最後，回到主畫面，點擊「 Runtastic Timer 」下方的「 Start 」，就會開始計時囉！這時候可以把手機放在一邊，關掉螢幕，開始認真工作，而當時間倒數結束前三秒，就會聽到語音倒數計時的提示。

也是一個很方便的番茄鐘工具，有需要的朋友可以試試看。

• 「 Runtastic Timer 」 Android App：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.timer
• 其他番茄鐘工具：
• Clockwork Tomato 手機番茄鐘工作法 Android 小鬧鐘軟體
• Focus Booster 善用桌面電子番茄鐘，讓工作專注力加速
• 30/30 iPhone, iPad 工作節奏計時器，下一步行動時間管理