StayOnTask 不專心工作怎麼辦？打斷摸魚的Android App

你有這樣的經驗嗎？坐到工作桌前，準備要來專心寫一篇稿子，不經意拿起手機看看朋友傳來的 LINE，點開朋友推薦的一則新聞連結看了起來，然後又不小心玩起 Candy Crush，結果一下子時間過去半個小時，還沒開始進入工作正題。

即使坐到工作桌前，但我們仍然很容易因為各種事情分心，上個網、看個信、收個即時訊息、玩個小遊戲，分心就算了，問題是上面這些事情會讓我們「一去不回頭」，一旦打開網頁，就可以在網網連結之間耗去大半時間，而真正的工作根本就還沒開始。

今天要來介紹一個簡單有趣的 Android App：「 StayOnTask 」，這個軟體的設計目的是要用來「打斷我們的摸魚時間」，在我們慢慢的遠離工作主題時「緊急」提醒我們，讓我們產生警覺。因為，很多時候我們在上了 Facebook 後就根本忘記了自己剛剛其實是要準備工作。

 

 

「 StayOnTask 」的運作原理非常簡單，當你坐到桌前準備開始工作，那麼打開這款 App ，然後點擊中間的〔燈塔〕按鈕。

這時候會進入一個燈塔的畫面，表示「 StayOnTask 」知道你開始進行工作了。

 

接著你當然就是在桌前開始你的工作，只是，我知道你很容易先開始上網......

於是，隔一段時間後，「 StayOnTask 」會主動發出「詢問」，問你是不是「真的開始進行工作了？」，你只要點擊畫面中按鈕回答是或否即可，這樣一來就可以即時警惕自己原來還在摸魚。

而且「 StayOnTask 」很聰明，如果你這時回答「否」，那麼「 StayOnTask 」會隔一段比較短的時間後就再次問你是否有開始工作；如果你回答「是」，那麼「 StayOnTask 」就會隔一段比較久的時間後再來看看你是否有繼續專心工作。

透過不定時（但會依據回答決定下次詢問時間）提醒，利用「 StayOnTask 」這個 App 來「打斷」自己的摸魚，即時回到工作狀態上。

 

當然，你可能會想，「 StayOnTask 」這樣彈出提醒的方式，會不會反而打斷我們正在專心的工作狀態呢？

我覺得實際運用起來確實有「打斷摸魚」的效果，而因為「 StayOnTask 」的彈出提醒就是很單純的是或否的回答，所以基本上不會因此讓自己分心，反而如果自己這時候還在專心工作，回答「是」的時候也很有成就感。

另外就是前面提到「 StayOnTask 」會依據你的回答調整下次詢問時間，所以當你回答「是」後，下一次可能就是20～30分鐘後詢問，通常那也是維持一次專注力的時間，差不多也該喘口氣了。

當然，「 StayOnTask 」也提供了自訂的功能。

 

進入設定，我們可以調整「 StayOnTask 」每次詢問大概的時間範圍，注意，不能明確的指定詢問時間範圍，因為「 StayOnTask 」說如果你知道確定的詢問時間反而會知道怎麼偷懶。

另外，如果你怕「 StayOnTask 」沒有打斷你摸魚，而是打斷你正在專心的工作，也可以把提醒的音量調整到 0，這樣的好處是，你分心玩手機的話就會看到提示，你專心工作則不會被提示影響。

我覺得「 StayOnTask 」會對常常容易分心的朋友有幫助，推薦有需要的朋友可以試試看。

• 「 StayOnTask 」：https://play.google.com/store/apps/details?id=valavg.stayontask
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