MyFitnessPal 300萬熱量表找出便當與麵包隱藏熱量
相信大家都多多少少用過健康類的 App ，無論是運動管理、卡路里管理，從身體鍛鍊到健康減肥，這些 App 可以在行動裝置上幫助我們隨身、隨時的紀錄、提醒目前的健康狀況，無論最終是不是真的能達成目標，但是對於養成健康生活習慣是多多少少有所幫助的。我之前也寫過一篇文章特別整理了這類工具：「個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊」。
而在這類 App 中最受歡迎的一種可能就是減重類型，透過飲食卡路里計算、運動熱量消耗統計，以及我們個人每日熱量管理，像是健康教練一樣幫我們制訂一個循序漸進的體重降低計畫，我個人也覺得是有幫助的：「如何有效？我從這款瘦身App 領悟的把事情做到的訣竅」。
在卡路里計算機類型 App 中我個人很喜歡「內建10萬台灣食物熱量表！卡路里計算App 用健康飲食減肥」這個台灣團隊的作品，不過今天要推薦另外一個號稱建立了 300 萬個全世界食物資料庫，也包含台灣食物資料庫的免費 Andorid 與 iOS 熱量計算工具：「 MyFitnessPal 」，因為豐富詳細的食物資料庫，它可以幫我們仔細計算從外食便當、家中食譜的熱量，在快速易用的中文介面中提供有效的飲食卡路里管理。
1.
在功能上「 MyFitnessPal 」跟其他卡路里計算 App 相比沒有特別突出，但是「 MyFitnessPal 」有三個地方確實優於其他服務：
第一次安裝並開啟「 MyFitnessPal 」，我們需要做的就是制定自己的健康計劃，看是要減肥還是要維持體重，並且告訴「 MyFitnessPal 」自己的一些基本資料。
2.
接著「 MyFitnessPal 」就算自動計算出要達到我們的健康計劃時，每天可以攝取的卡路里有多少，接著我們就能利用「 MyFitnessPal 」來控管飲食、運動熱量。
3.
「 MyFitnessPal 」在每日飲食卡路里日記的部分，是我覺得比其他 App 在介面上都設計得更棒的地方，最上方清楚的計算結果，讓我知道今天還有多少額度的熱量可以使用，下面的早午晚餐飲食清單，讓我們清楚記錄並瀏覽今日的飲食內容、習慣與攝取的熱量。
4.
我們可以在「 MyFitnessPal 」的日記中新增每一筆飲食、運動的紀錄，而「 MyFitnessPal 」號稱 300 萬筆以上豐富的熱量表，可以提供我們快速新增最好的參考。
5.
而且「 MyFitnessPal 」在食物熱量資料庫上，還區分了成套的外食，或是依據家中食譜區分的每個食物的細項熱量。
如果我在外面吃了一個便當、一個套餐，我可以直接在「 MyFitnessPal 」食物資料庫中搜尋我吃到的餐點大概多少卡路里。
如果我想要在家中自己做菜，那麼我可以切換到「食譜」分類中，找出食譜裡每一個材料的熱量計算，而且我可以把這個食譜「建檔」，例如我的一道「家常義大利麵」裡面的材料加起來熱量有多少？這樣我就建立了自己的食譜熱量資料庫。
6.
「 MyFitnessPal 」支援中文搜尋，可以找到台灣足夠多的外食、食材卡路里，而且支援繁體簡體同時搜尋，非常方便。
7.
當然，除了飲食的熱量資料庫外，「 MyFitnessPal 」也提供了體重的目標管理等健康減重訓練功能，並且還能與其他的運動 App 互相結合，這樣一來我在其他運動 App 中進行的訓練資料，可以整合到「 MyFitnessPal 」中統一計算，這也是「 MyFitnessPal 」的一大特色。
想要找一個豐富、中文、免費的飲食卡路里計算機嗎？或許介面簡單易用，資料庫有 300 萬筆以上的「 MyFitnessPal 」是一個好選擇。
而在這類 App 中最受歡迎的一種可能就是減重類型，透過飲食卡路里計算、運動熱量消耗統計，以及我們個人每日熱量管理，像是健康教練一樣幫我們制訂一個循序漸進的體重降低計畫，我個人也覺得是有幫助的：「如何有效？我從這款瘦身App 領悟的把事情做到的訣竅」。
在卡路里計算機類型 App 中我個人很喜歡「內建10萬台灣食物熱量表！卡路里計算App 用健康飲食減肥」這個台灣團隊的作品，不過今天要推薦另外一個號稱建立了 300 萬個全世界食物資料庫，也包含台灣食物資料庫的免費 Andorid 與 iOS 熱量計算工具：「 MyFitnessPal 」，因為豐富詳細的食物資料庫，它可以幫我們仔細計算從外食便當、家中食譜的熱量，在快速易用的中文介面中提供有效的飲食卡路里管理。
1.
在功能上「 MyFitnessPal 」跟其他卡路里計算 App 相比沒有特別突出，但是「 MyFitnessPal 」有三個地方確實優於其他服務：
- 最大量的食物熱量資料庫，並且支援台灣食物。
- 操作速度飛快。
- 介面簡單易用。
第一次安裝並開啟「 MyFitnessPal 」，我們需要做的就是制定自己的健康計劃，看是要減肥還是要維持體重，並且告訴「 MyFitnessPal 」自己的一些基本資料。
2.
接著「 MyFitnessPal 」就算自動計算出要達到我們的健康計劃時，每天可以攝取的卡路里有多少，接著我們就能利用「 MyFitnessPal 」來控管飲食、運動熱量。
3.
「 MyFitnessPal 」在每日飲食卡路里日記的部分，是我覺得比其他 App 在介面上都設計得更棒的地方，最上方清楚的計算結果，讓我知道今天還有多少額度的熱量可以使用，下面的早午晚餐飲食清單，讓我們清楚記錄並瀏覽今日的飲食內容、習慣與攝取的熱量。
4.
我們可以在「 MyFitnessPal 」的日記中新增每一筆飲食、運動的紀錄，而「 MyFitnessPal 」號稱 300 萬筆以上豐富的熱量表，可以提供我們快速新增最好的參考。
5.
而且「 MyFitnessPal 」在食物熱量資料庫上，還區分了成套的外食，或是依據家中食譜區分的每個食物的細項熱量。
如果我在外面吃了一個便當、一個套餐，我可以直接在「 MyFitnessPal 」食物資料庫中搜尋我吃到的餐點大概多少卡路里。
如果我想要在家中自己做菜，那麼我可以切換到「食譜」分類中，找出食譜裡每一個材料的熱量計算，而且我可以把這個食譜「建檔」，例如我的一道「家常義大利麵」裡面的材料加起來熱量有多少？這樣我就建立了自己的食譜熱量資料庫。
6.
「 MyFitnessPal 」支援中文搜尋，可以找到台灣足夠多的外食、食材卡路里，而且支援繁體簡體同時搜尋，非常方便。
7.
當然，除了飲食的熱量資料庫外，「 MyFitnessPal 」也提供了體重的目標管理等健康減重訓練功能，並且還能與其他的運動 App 互相結合，這樣一來我在其他運動 App 中進行的訓練資料，可以整合到「 MyFitnessPal 」中統一計算，這也是「 MyFitnessPal 」的一大特色。
想要找一個豐富、中文、免費的飲食卡路里計算機嗎？或許介面簡單易用，資料庫有 300 萬筆以上的「 MyFitnessPal 」是一個好選擇。
- 轉載本文請註明來自電腦玩物原創，作者 esor huang（異塵行者），並附上原文連結：MyFitnessPal 300萬熱量表找出你便當與麵包隱藏熱量
搜尋不到, 因此求助於站長
回覆刪除我的 Google 試算表, 某一個儲存格, 被一個綠色框起來
滑鼠移到其中, 框上面會出現綠底白字, 內容是我在 Google 的名字
把綠色框存在的該列刪除, 他還是存在
請問站長: 這是什麼? 怎麼取消它? 感謝
沒有附圖很難理解是什麼問題，更進一步的方法，把該檔案建立副本，把副本中的不必要資刪除及設成公開，方便其他人直接操作了解問題
刪除當你把文件共享給大家都能編輯的時候，每個進到工作表內的人，他們所選擇的框框，在其他人的螢幕上就會顯示成你敘述的那樣，一個某顏色的框和其登入ID, 用來表示這個人所在編輯的位置。
刪除你的狀況我猜想應該是你在家先編輯了這個工作表，並且沒有關閉，然後到了其他電腦上打開，就會出現你看到的樣子了。