Fabulous 最能激勵你的習慣養成 App 融合科學與感性

週日的早晨，想跟大家一起來推薦一款很棒的，與眾不同的「習慣養成」 App，他叫做：「 Fabulous 美妙激勵」，它將從喝水，減重，好睡眠到自我學習等各種習慣，運用「遊戲化」的方式做練習，讓使用者在「貼心」與「趣味」的過程中，逐漸養成健康習慣。

我覺得「 Fabulous 美妙激勵」正如其名，是一款「非常能夠激勵使用者」的習慣養成 App 。因為，他採用「遊戲介面」讓你覺得習慣養成不枯燥嚴肅，他的「輕鬆流程」會像一個健康教練那樣自動化的帶你慢慢練習，他的介面與流程是我目前用過的習慣養成 App 中的最佳設計。

養成健康習慣是很重要的事！我才在「我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法」一文中提到：

「一個生活沒有規律與習慣的人，愈容易被情緒牽著走，一旦陷入低谷就會整個生活節奏大亂，但是不規律的作息只會讓自己愈來愈焦慮。 

而一個生活習慣夠強大的人，例如有長久的「晨間計畫」、善用「神聖時間」，或是對進入辦公室後的工作節奏很有規律的人，這些人當面對情緒低谷時，生活習慣的力量會幫助他們不斷拉回正軌」

下面大家可以先看看我使用這款 App 的互動解說影片。






而如果你之前試過許多習慣養成方法，或是用過一些習慣養成 App ，覺得好用歸好用，卻好像少了一些「美妙的激勵」，那麼我建議你可以試試看「 Fabulous 美妙激勵」：

他同時結合了科學的方法，但也很重視感性的激勵故事，融合成一個有趣且有用的習慣養成英雄之旅，在自動化且遊戲化的過程中，陪伴你養成健康習慣。

「 Fabulous 美妙激勵」目前是 Android 獨家 App，可以免費下載，另外他也正在開發 iOS 版中。最近「 Fabulous 美妙激勵」也加入了很完整的簡體中文版，讓中文使用者使用起來更貼心。（2017年年底更新：「 Fabulous 美妙激勵」iOS 版推出）

或者最近新版 Google 日曆也是很棒的習慣養成工具：幫你成為更好的人！ Google 日曆自動為夢想找時間。

1. 晨型人最愛的 App

首先如果你是晨型人，或是想要開始養成早起的習慣，那麼一定要試試看「 Fabulous 美妙激勵」，一進入這個 App ，他就會詢問你想要早起的時間，然後開始幫你安排與建議晨間計畫。

我在電腦玩物的「晨型人如何計劃每一天？比起早起更重要的是晨間計畫」一文中提到，安排好的晨間計畫，是激勵一整天能量的關鍵。

而「 Fabulous 美妙激勵」正是同樣的概念，他優先關注早上一起床後的計畫安排，幫助使用者去踏出起床後的第一步，建立早起的一種「儀式習慣」。

例如你想要早起後先喝杯水，然後打做一下，接著到書房專心處理一件私人秘密工作，那麼「 Fabulous 美妙激勵」可以幫你安排妥當。

等到你每天早起，一打開手機，就會立刻進入「 Fabulous 美妙激勵」的「早起儀式」，他會用語音提醒你先去喝杯水，給你兩分鐘的時間，如果完成後按下打勾，就會進入儀式的下一個流程，例如打坐十分鐘。

最後直到幫助你完成早起儀式之前，「 Fabulous 美妙激勵」都會一直常駐提醒。

2. 故事樂趣：翻轉大腦想法

但是「 Fabulous 美妙激勵」很棒的一點是他並非只是一個不斷提醒你的工具而已，「 Fabulous 美妙激勵」知道習慣養成更重要的關鍵在於「大腦想法的翻轉」！

我在「養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？」一文中說過：

「所謂的「習慣」，就是其實只要我「轉個念頭」就可以這樣做的東西，我現在做不到不是因為我不會，而只是我的觀念還沒有轉變過來而已。」

「 Fabulous 美妙激勵」在他的首頁中會搭配我們設定好的習慣，提供許多翻轉想法，刺激大腦的文章，並且根據不同習慣提供「做得到的生活小技巧建議」，例如下圖中對於喝水的各種建議。

這讓「 Fabulous 美妙激勵」很有故事性，我們通過閱讀的刺激，學會別人的一些好觀念與好方法，更有助於我們養成習慣。

3. 冒險旅程：習慣養成的英雄之旅

遊戲化的「 Fabulous 美妙激勵」也把各種習慣養成過程變成一段英雄成長之旅，我可以同時建立多個習慣計畫，而他們會整合成每天的冒險旅程，透過成功率與連續率，我可以查看與創造自己的新成就。

甚至對於自己沒什麼計畫的朋友，「 Fabulous 美妙激勵」還提供了內建的「神秘旅程」功能，幫你安排好一系列的計畫，然後你可以像遊戲一樣，慢慢解鎖，慢慢破關。

這樣的遊戲化方式，以及事先安排好的健康習慣旅程，讓「 Fabulous 美妙激勵」吸引使用者反覆回來使用。

4. 隨身教練：處處提醒與激勵

「 Fabulous 美妙激勵」在習慣養成過程中的督促與提醒，也有別出心裁的設計。

當我們建立一個習慣計畫時，除了可以設定一般的提醒時間外，還可以讓提醒「全螢幕化」，強迫自己跟著這個習慣教練去完成動作。

另外有些需要長時間處理的習慣，例如要閱讀一個小時的書籍，這時候可以跳出「 Fabulous 美妙激勵」畫面，但你會發現「 Fabulous 美妙激勵」常駐一個習慣教練按鈕在手機桌面上，不斷提醒我們還有一個習慣必須完成。

5. 依然保有很大的彈性自訂

「 Fabulous 美妙激勵」非常自動化，遊戲化，而且安排好了許多內建的習慣養成方法。

但是「 Fabulous 美妙激勵」也保有很大的自訂性，我完全可以自己設計一個全新的習慣，全新的時間安排，以及加入裡面沒有的新習慣任務。

雖然對於台灣用戶來說，目前「 Fabulous 美妙激勵」還沒有繁體中文版，但是這麼優秀的習慣養成 App 不容錯過，推薦大家試試看。

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「 Fabulous 美妙激勵」 Android App
「 Fabulous 美妙激勵」 iOS App

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