我的異想天開 Google 表單設計：每餐卡路里計算 App
之前我撰寫了「用 Google 表單設計自己的記帳 App 」的教學文章後，和老婆一起實踐了一段時間，有一天老婆問我：那有沒有可能把 Google 表單設計成幫助減肥的 App 呢？
於是我一時興起，便決定來研究看看，嘗試了一段時間後，雖然沒辦法設計成完美的減肥 App ，但要用來解決兩大問題：
- 1. 每天記錄體重，並追蹤體重曲線
- 2. 計算每餐卡路里熱量與反省
這倒是可以做得到的。
下面，我便來分享一下我的作法，覺得好玩的朋友可以試試看，這樣做的好處就是資料都在自己的 Google 試算表中，可以隨時統計、追蹤與長久儲存。
但如果覺得還是找一個減重、健康類 App 來用比較好，那就當作是我異想天開的實驗吧！下面則是我介紹過的健康類 App 參考：
1. 記錄體重，觀察體重曲線
記錄體重是減肥最重要最直接的方法，透過長期追蹤體重變化，可以知道自己的健康狀況。
詳細 Google 表單操作教學可參考：Google 表單的 10 個專業問卷調查設計秘密教學。
更進一步的，我可以在表單的［回覆］頁面，將統計結果匯出成 Google 試算表。
這樣一來就可以在表格中更清楚看到每天記錄的體重變化。
甚至也可以把體重欄的數字變成圖表來查看。
詳細教學可參考：不輸 Excel！ 用 Google 試算表製作圖表一次上手教學
2. 用測驗計算每餐熱量，查看每餐卡路里平均值
比較麻煩的就是怎麼計算每餐卡路里呢？
我的方法是在 Google 表單中設定幾種常用餐點的類型，每種餐點都是只有單一選項的單選題，如果這一餐吃了哪些類型餐點，就勾選他，其他則不選。
然後開啟 Google 表單的「測驗」功能，把每一種餐點的卡路里當作每一題的分數。
詳細教學可參考：Google 表單測驗卷製作教學，幫老師自動改考卷評分
例如一套速食餐點熱量有 1000 卡，那就是 1000 分，只要勾選就獲得 1000 分，如果同時勾選另一題 300 分的有糖飲料，那就總結出 1300 分，也就是我這餐的熱量。
這樣每餐記錄下來，就能知道每一餐的「大概」卡路里。
重點是可以透過 Goolgle 試算表的自動統計等功能，看出平均值，例如每餐平均在 400 卡，那一天三餐大約 1200 卡，就符合需要減重的要求，可以從這裡觀察到熱量的控制成果。
詳細教學可參考：做報表一秒生出各種類統計圖表教學！ Excel Google 試算表通用
我知道這方法有點異想天開，不過我自己也覺得滿有趣的，就分享給大家，看看有沒有朋友可以想出更有創意的使用方法呢？如果你覺得我太無聊，就當作是我研究不同數位工作方法中的一個小實驗吧！
延伸閱讀相關文章：
- Google Drive 超工作術：16招雲端硬碟變最強辦公桌
- 在Google Drive免費協作畫甘特圖！ Gantter 排程教學
- 網路傳真機，如何在 Google Drive 快速完成免費雲端 fax？
我最近也在研究google表單的各種應用，配上google script能有很多進階的功能。
回覆刪除另外，建議E大可以用google的新協作平台，可以把圖表、表單直接整合進一個網頁，而且適合各種尺寸螢幕。還可以依據自己的需求放進各種想要的表單，不失為一種有趣的應用方式。
原來如此，值得研究！
刪除建議版大，盡可能不要吃精緻澱粉跟糖，不要太在意計算熱量，才是減肥之道。
回覆刪除作者已經移除這則留言。
回覆刪除請問如何自動在表單中計算BMI?
回覆刪除