寶寶生活記錄 App：高效率的新生兒成長日記與時間管理工具

常看電腦玩物文章的讀者，或許之前就看我提過老婆懷胎十月，即將臨盆，而我們的小朋友也在上週順利誕生了。知道我成為新手父母的朋友中，有一位跟我一樣很喜歡研究時間管理方法，很注重工作效率的朋友，昨天晚上傳了訊息給我，跟我說：「推薦你一款叫做『寶寶生活記錄』的 App ，我原本想用 Excel 記錄寶寶作息，後來發現還是使用這款 App 更有效率！」

我心中想說，果然是跟我一樣專注高效率研究的人，選擇也跟我一樣！我在前一個禮拜寶寶誕生後，很快地嘗試了許多類似的紀錄工具與方法，最後也決定先使用這款「寶寶生活記錄 App 」，因為他最有效率。為什麼呢？今天這篇文章就來分享我的心得。

新生寶寶要做什麼時間管理？我很快地發現，新手爸媽需要找一個工具可以「快速紀錄」新生兒的生活作息習慣，「追蹤」餵奶、奶量、換尿布（大小便）、睡眠的時間與頻率。這樣才能在照顧嬰兒的過程中，做適度的時間調整與提醒。

這就跟我用「 Toggle 」追蹤自己的工作時間、頻率、專注度一樣，尤其照顧寶寶很多細節，我很難全部用腦袋記住，只有利用工具紀錄，才能面面俱到，並且讓每個環節循序完成。




而這類「寶寶成長日記」工具，最重要的倒不是寫日記的功能（而且寫日記我會寫在 Evernote ），我在短短一個禮拜新手父母的實作經驗中，感受到這類工具更重要的是下面兩點：

• 可以在手忙腳亂下也快速完成各種寶寶作息記錄。
• 能夠知道前一次餵奶、換尿布、睡眠時間。

寶寶醒來哭了，當下可能同時要換尿布、要餵奶、要安撫小朋友，這時候工具就應該「最簡單」、「最省時間」完成追蹤紀錄的步驟。

而新手上路，很多作息還不習慣，這時候就需要有工具主動提醒我，記得看看寶寶尿布濕了沒？記得寶寶幾點要餵奶了？寶寶之前喝的奶量有多少？寶寶每天的睡眠時間是否足夠？寶寶的大小便是否正常？因為要提醒的東西太多，所以最好有一款工具可以「很顯眼的一次提醒我所有細節」。

有這樣的工具嗎？我用了幾款不同選擇後，覺得「寶寶生活記錄 App 」最符合我的上述需求。

1.快速記錄各種寶寶作息情況

「寶寶生活記錄 App 」非常簡單好上手，有中文版，而且支援 Android 與 iPhone 系統，下面我就介紹幾個我體驗到的優點，以及為什麼我認為他是「高效率」的新生兒時間管理工具。

首先，在「寶寶生活記錄 App 」進入 App 的第一個畫面，就用簡潔清楚的介面，提供了哺乳、換尿布、睡眠、寶寶身體資料、媽媽擠奶等確實立即需要的紀錄按鈕。

例如我現在要幫寶寶餵奶，我只要點一下哺乳按鈕，然後選擇哺乳形式，例如「瓶裝母乳」，「寶寶生活記錄 App 」會自動計下目前的時間，並根據前一次餵奶的奶量填寫好資料，如果無誤，我只要按下確認，就完成一次餵奶的時間與數量的紀錄。

這在手忙腳亂準備哺乳時，只要兩個點選，就能完成紀錄。

同樣的，嬰兒常常需要幫他們檢查與更換尿布，一方面讓他們舒適，一方面觀察大小便是否正常。這時候「寶寶生活記錄 App 」同樣的只要點擊換尿布，就能在預設的幾種情況下選擇，快速記錄這次大小便時間。

另外也有睡眠按鈕，可以幫我快速紀錄每一次寶寶睡了多長的時間？幾點起床？幾點入睡？後續都方便做評估追蹤。

2.清楚看到前一次作息時間

除了可以「點兩下快速記錄寶寶作息」外，「寶寶生活記錄 App 」比同類工具更棒的是，就在同樣的第一個頁面，可以看到每一個作息「前一次執行的紀錄」。

例如看到前一次幾點餵奶、多少奶量？或是看到前一次換尿布時間？目前睡覺時間？這都可以幫助我適時的給予寶寶一些他需要的幫助。

而我只要打開「寶寶生活記錄 App 」首頁，就能看到這些有用資訊。

3.設定下次作息鬧鐘提醒

更進一步的，像是半夜跟寶寶一起睡覺時，就可以利用「寶寶生活記錄 App 」設定餵奶時間、換尿布時間的鬧鐘，讓我記得爬起來幫小朋友吃飯上廁所。

4.追蹤日誌與統計圖表

而在長期的追蹤下，「寶寶生活記錄 App 」就會成為很好的反省工具，例如幫我計算寶寶現在每天喝多少奶量？大便幾次？作息是否正常？

更常用的是我和老婆回顧前一天寶寶的作息，要調整今天的作息，這時候「寶寶生活記錄 App 」裡的紀錄就很有幫助。

5. 跨裝置雲端同步

而且「寶寶生活記錄 App 」也具備雲端同步功能，我在我自己的 Android 手機與老婆的 iPhone 手機安裝這款 App ，然後用同一個帳號進行同步，這樣我們彼此都能記錄寶寶作息資料。

總結來說，在剛剛當上新手爸媽的經驗裡，我確實感受到記錄寶寶作息是非常重要且迫切的需求，無論是我們自己要照顧小孩，還是未來要給醫生參考時，這都是有用的資料。

但為了讓手忙腳亂照顧寶寶時，還有辦法紀錄，就需要一款「真的非常快速完成紀錄」的工具，這時候面面俱到的「寶寶生活記錄 App 」，是我目前找到最適合的選擇。

但是其實我還會用 Evernote 來做另外一種屬於「經驗筆記」的寶寶成長日記。

前面的「寶寶生活記錄 App 」是用來做快速的「數據記錄」，但是數據也要轉化成有用的經驗。

這時候，我會把經驗寫入 Evernote 筆記中，好好保存下來，並且轉化出「下一次我要怎麼練習」的下一步行動，以讓自己更快上手這個人生全新大專案。這部分可以參考我下面兩篇文章的心得：「做好大人的學習筆記：如何開始建立你的技能系統？ 」、「[筆記術-8] 開始練習讓一次經驗有10倍效力 」。

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「寶寶生活記錄 App 」 Android
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