格志日記：用「目標提問」養成寫日記習慣，不再只記流水帳

寫日記如果只是「流水帳」，很容易寫得無趣，慢慢覺得無聊，最後就流於形式。寫日記如果「只是反省」，很容易變成內心小劇場，久了發現沒有改變，甚至常常重複，不知道該寫什麼，於是也就放棄。我在自己的《電腦玩物站長的筆記思考術》中，就提出這樣的問題。

幾年前，看到一款寫日記的 App 叫做：「格志日記」，他把寫日記的格式，變成「一格一格的問題」，每天問自己某些問題，看看自己如何回答，也讓寫日記變成一個更有趣的活動。

不過，因為還沒想到他最激勵我自己的用法，所以在電腦玩物中遲遲沒有介紹。




直到最近，我幫張永錫老師完成他的第二本著作：《不成功，因為你太快：練習每日覆盤，不二錯、不瞎忙、年度目標有效達成》，這是一本以「寫日記」為時間管理方法的書，裡面提到了一套「用未來日記設定年度目標，用年度目標撰寫每日成功日記」的方法。

這套方法中，有一個重點是：

「根據自己的年度目標來寫日記，看看自己每天做了什麼跟年度目標一致的行動」。

這個想法，終於讓我知道如何用自己的方式，來介紹「格志日記」。




「格志日記」目前只有 iOS App ，雖然可惜，但他的寫日記方法，或許可以根據你慣用的工具，移植到你自己的日記載體中。

在「格志日記」裡，預先設定好多個「格子」，每個格子中一個「問題」，讓你根據問題來回答自己今日做了什麼相關的事情，這樣就不怕日記沒東西可以寫。

但是，比起日記沒東西可以寫，更重要的是日記要寫出對自己有意義的東西，甚至是對未來有幫助的東西。

這時候，我就參考永錫書裡的方法，把每天的日記問題，設定成「跟我的年度目標有關」。例如我有一個年度目標是希望建立「知識服務」而非只是分享，於是我就寫下這樣的問題，每天問自己，今天有沒有在這個目標上踏出一小步相關的行動。

「格志日記」的「格子問題」都可以修改，並且改成自己預設的範本。

接著，每天打開日記格子，就等於在追問自己，有沒有在這幾個年度目標上繼續前進？

這是很棒的提醒，即使是小小一個行動，寫下來，都是很有意義的累積，並且更明確知道明天（或今天，假如你是寫晨間日記的話），我應該聚焦什麼行動。

而且這也是在幫自己確定每一天的意義與價值，有可能一天的忙碌之後，打開這樣的「目標提問日記」，在仔細思索下，發現自己原來在許多目標上，都有一些小小的進展發生（即使可能只是一段談話、讀到一篇文章），對自己很有激勵效果。



只是這樣一來，可能會寫比較多日記內容，這時候手機輸入不方便。「格志日記」雖然是 App ，不過在輸入時，也提供了電腦端的輸入方式。

在那一天的日記中，打開「雲端輸入」。

然後打開這個線上輸入網頁：「格志日記線上輸入網頁」。

將手機開啟「雲端輸入」後出現的 QR Code 掃描相機，對準網頁中的 QR Code。

這時候，就可以在電腦網頁端進行每個格子的問題回答，這樣要輸入更多內容，也會簡單很多。

另外，如果我們的問題都是「根據年度目標所做的提問」，那麼我們一定會想要根據每個問題，來回顧檢視自己過去一段時間的回答。

「格志日記」也提供了這樣的過濾方法，可以單獨過濾「某一個問題」的每一天日記答案，這樣也就等於看到自己針對這個目標，每一天跨出的一小步進度了。

「格志日記」還有很多功能，像是可以匯出到 Evernote（匯出是付費版功能），有興趣的朋友，則可以先以免費版試用與研究。

當然，以我的喜好，立刻就已經在研究，那在我原本使用的 Evernote ，或是我原本的系統中，如何也能「融入」這個很棒的「目標提問日記」方法呢？讓我測試一段時間後，再回頭跟大家分享。

對永錫老師這個方法有興趣的朋友，可以參考我針對其新書撰寫的導讀介紹：「《不成功，因為你太快》新書導讀，這一次不談高效率 」。

或是你可以參考我分享過的一些不同的寫日記方法：「我從寫部落格經驗裡，學會自我實現日記的寫作關鍵 」、「如果你無法養成寫日記習慣，試試我的寫日記方法」。無論方法如何不同，寫日記的關鍵都在於：不是寫流水帳，而是要達成改變與成長。

「格志日記」網站


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