為什麼寫下目標常常不會實現？提高實現率的 DRAW 筆記法

勤作筆記，勤列待辦清單，常把目標寫在筆記中，但寫下來不一定會實現，除非你寫的夠清楚。

接下來跟大家分享的這篇文章，出自我 2018 年撰寫的《電腦玩物站長的筆記思考術》一書，裡面提到一個「 DRAW 筆記法」（出自這篇文章：3 Mistakes You Make When Planning，我則在實踐後加上自己的一些解釋），用處在利用寫筆記提升目標實現率。 我自己實踐這個方法許久，尤其在面對一些不確定、有難度的目標時，常常利用 DRAW 的筆記原則重新思考，而幫助我更有效的推薦目標。

既然對我幫助非常大，便想說也分享到部落格文章中，給大家參考。




美國社會學家羅伯特·金·莫頓提出過一個非常知名的心理學現象：「我們很容易在不經意之間，使自己的預言成為現實。」一些先入為主的判斷，無論他們正不正確，都會因為這樣認知而影響到我們的行為，於是最後這個本來是「預言」的判斷，就變成了真正的現實。這個現象被稱為「自證預言」。

如果孩子偶爾偷懶不想幫忙打掃，你跟他說：「你就是一個懶惰的人！」只是簡單的負面批評，但不採取任何積極的改變行動，於是孩子聽久了，就真的覺得自己很懶惰，行為也開始愈來愈懶惰。

而另外一個正面的知名例子是，Rosenthal與Jacobson於1963年在舊金山南部一所小學進行的實驗，他們隨機挑選了智商高與低的學生，但是告訴老師說，這些都是高智商的學生，可以給他們更進階的訓練，結果經過一年，他們重新去調查這些學生，發現這些學生的智商都真的變高了。

你的認知，就是自我實現的預言。這樣的效應就被稱為畢馬龍效應（Pygmalion Effect）。

於是，開始常常看到向後面這樣的夢想筆記說法：只要寫下來，就會實現。

但真的是這樣嗎？當然不是的。

一，只是寫下來，什麼都不會實現

但如果真的要讓改變發生，還有一些關鍵。

回到前面那個學校的例子，為什麼因為老師認為學生智商高，結果一年之後，學生的智商真的提高了呢？因為當老師覺得這些學生是可以栽培時，開始為他們設計更能刺激成長的課程，並且願意更耐心的解答他們的問題，漸漸的學生在每一次的小成長中，也覺得自己是高智商的學生，更願意去學習，於是，最後這個「預言」便成真。

並非只是老師認為學生智商高，學生就忽然變成智商高的。

回到我們談論的筆記方法上，我有一個計畫、一個夢想，我把他寫在筆記上，每天看到他，一直看一直看，是不是我的夢想有一天就能實現呢？

我不會說完全不可能，有可能可以，因為起碼寫下來後，你確實就記住他了，比起忘了有這個夢想，比起忘了你要變成什麼，當然無論如何記住了，就從0%提高到1%的完成機率，但真的完成也大多是運氣。

不過，我們卻可以真的透過「有效的筆記」，來提高我們的夢想、目標的完成率。

關鍵在於，不是寫下來，而是要寫清楚。

二，為什麼我的計畫失敗率很高？

筆記的關鍵，是寫下你想改變的行動。但問題來了，我們很可能會發現，這些行動清單跟我其他專案的待辦清單一樣，列是列了，真正被執行的機率卻很低，於是很多計畫雖然寫下來，最後還是胎死腹中。

這是因為，我們其實也都很會列行動，但問題就是我們太快列行動了，事實上還沒在筆記想清楚，於是最後都是失敗與不會做的行動，只會造成犯錯、壓力與拖延。

我將寫在筆記中的夢想常常胎死腹中，歸納成四個原因。

• 1.沒有想清楚自己真正要什麼

我們很容易有願望、夢想、想做的事情，但我們通常沒有「為自己設想」。這是什麼意思呢？

例如看到臉書上很多人在分享讀書心得，於是筆記下我也想養成讀書習慣，但是為什麼呢？你想像的是什麼樣的讀書習慣呢？你想從閱讀獲得什麼？你想透過閱讀變成什麼樣的人呢？以及你想像的閱讀情境是怎麼樣的？

如果沒有把這些想清楚，沒有在筆記中做這些思考，只是單純寫下夢想，那麼有可能那本質上不是自己需要的，反而一直記住只是增加自己做不到的壓力。也有可能你還沒發現改變後可以帶來的價值，於是寫下來的願望其實沒有帶給你動力。

• 2.沒有想清楚達成的可能道路

要達成一個願望，可能有不同但都可能的道路。要完成一個專案，可能要經過好幾個階段的路途。但是我們通常都只想到一條路，或是只想了一個最簡單的階段。

這樣一來，當我的夢想卡關，我就覺得要放棄了，我就失去動力了，因為我沒有想清楚還有其他的道路可以嘗試。

或是一個困難的專案漏洞百出，導致最後無法實現，很有可能是因為我只是埋頭去做，卻沒有想清楚每一個需要關照的環節與階段，最後在我沒有想到的路上卡關。

• 3, 沒有想清楚需要採取的所有可能行動

雖然我們列出了一些看起來不錯的行動，但要不就是拖延這些行動，要不就是這些行動太困難，而我不知道怎麼開始。

這其實是前面兩個問題的延伸，因為我們太快列出行動，導致我們沒有列出真正更簡單、更有效率的行動是什麼。

• 4. 沒有想清楚需要面對的可能問題與風險

另一個我們常常在夢想與目標前退縮的原因，在於這些計畫都有不確定性，都有風險，看起來都好像有些問題。

但這時候我們常常選擇對這些問題「置之不理」，我的意思是不在筆記上想清楚，而任憑我們的腦袋「一直想一個模糊而不確定的風險」。

這樣一來，寫下來的夢想，不僅不是自我實現的預言，還是讓我們想逃離的黑洞了。

三，提高實現率的DRAW計劃筆記法

所以，讓我們對症下藥，用「DRAW筆記法」來提升你寫下來的夢想筆記的成功率。

「DRAW筆記法」分別是指：

• Destination 確認目標
• Roadmap 畫出路線圖
• Action 列出行動步驟
• Warnings 評估風險

• 1. Destination 確認目標

我想要達成的目標，達成後是什麼樣的具體景象？這個目標對我來說的價值是什麼？筆記這個夢想，是因為我想變成什麼樣子的人？前後我要有什麼樣的改變？

想清楚自己所要的方向，這樣即使迷航時，還知道怎麼樣回到正軌，也就能朝著真正夢想的方向前進。

• 2. Roadmap 畫出路線圖

可是最好能在出發前，先畫出我和目標之間的地圖。這樣就算一時走錯路，我還知道怎麼回到主要道路上。

• 3. Action 列出行動步驟

然後我才列出真正的行動步驟，並且想辦法找出最適合自己當下執行的那一步。

• 4. Warnings 評估風險

最後一個思考，很重要，但很容易被忽略，因為夢想的熱情會讓我們想要忽略可能的問題，但不去想，問題不會消失，反而成為心中的石頭，愈來愈重，壓力讓熱情消失，甚至一不小心就被絆倒。

但任何夢想和目標，不是都有風險嗎？而且都有一些一定存在的不確定性和問題，不一定都能解決啊？這裡不是要你去解決問題，而是要你「寫下來」，把可能的問題想清楚，想清楚問題真的發生時，如何預防？如何補救？可能承擔多少失敗？

小結：寫清楚，就是自我實現的預言

把夢想寫下來，不會自我實現。但是：

寫下目標、寫下地圖、寫下行動、寫下問題，就會成為實現的預言。

因為當我寫下明確的目標，我就會朝著那麼方向前進。當我畫出地圖、畫出道路，我就知道可以採取哪些應變的行動。當我寫下問題，我就做好心理準備，風險也可以承受，並且知道如何回到我的地圖道路上。

所以，確實的，夢想筆記要把他寫下來，而且要寫得夠清楚，他就會成為你自我實現的預言。

我自己總是運用「 DRAW 」這個簡單口訣，來檢驗自己目標的可行性，而且常常管用。

有興趣的ˊ朋友，還可參考我的這些思考：［我從寫部落格經驗裡，學會自我實現日記的寫作關鍵］、［設定未來目標的真正價值：「改變當下現實感」的最佳手段］、［ 理清 4 種下一步行動，替換不會行動的拖延清單］。


（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：為什麼寫下目標常常不會實現？提高實現率的 DRAW 筆記法）