上班族如何養成閱讀習慣？我會這樣挑書、讀書與做學習筆記

「想要養成閱讀習慣，應該如何去做？」這是我常常接收到的讀者詢問。可能比詢問如何養成早起習慣、如何養成運動習慣，甚至如何提升工作效率的朋友還要多。

這個詢問背後可能包含了幾個問題：

• 想要閱讀，但知識太多，不知道從何讀起。
• 想要多讀書，但總是排不出時間。
• 已經常常買書、看書、上課，但似乎效果不彰。

求知若渴是好的出發點，但如果因此而有了知識焦慮。卻可能在養成閱讀習慣的過程，遭遇更大的挫折，或是花了時間卻沒有達到真正想要達成的學習效果。

今天這篇文章，想跟大家分享一下，我自己在閱讀學習上的一些小方法。不一定適合所有人，起碼我針對的並非是教授、學生或是真正的愛書人，他們會有不同的閱讀目的與方法。

這篇文章，我只針對想要養成閱讀習慣的上班族來思考，提供一個參考。

也歡迎收看我的讀書筆記方法影片版。

一，如何買書？如何挑書？不看排行榜推薦：

我自己寫書，當然會期待自己的書能夠上排行榜，排行榜也確實對書籍的銷售有幫助。

不過我自己看書時，卻會「警惕」自己是不是只依靠排行榜在選書。因為這樣選書的結果，往往變成買了一堆書但真正看的有限、逼自己讀完但理解有限，這樣距離養成有效的閱讀習慣，反而更加遙遠。

從以前網頁資訊焦慮的問題時，我就一直提到一個想法：我們不需要擔心漏掉什麼資訊或知識，只要我們有採取行動、產生成果。

養成閱讀習慣的第一步，當然我們要先有一本書。（或者範圍擴大，找到可以「聽讀」的 Podcast ，或是找到可以「看讀」的線上課程也適用。）

而我在挑選一個閱讀目標時，會先問自己兩個問題：

• 我當下最想解決什麼問題，然後去找解決這個問題的教學書籍。
• 我當下最想享受哪一類閱讀樂趣，然後去找這個主題下的休閒讀物。

也可以說其實只有一個關鍵問題，就是「先確認自己的需求」，而且這個需求最好是「明確具體、決定要解決的需求」。然後根據自己的需求去挑書，或是挑選閱讀目標。

尤其我會常常反問自己，當追究想買一本書的背後理由時：

• 是不是「只因為」看到好友、大師、排行榜推薦呢？

如果只有這個理由，那麼這就是放下這本書的最好理由。（這也是我的購物心法：面對購物旺季與瘋狂折扣的四個斷捨離心法）

二，如何閱讀？不安排閱讀時間：

對上班族來說，這類閱讀可能不是為了寫論文、做報告，這時候，並沒有明確的「時程壓力」，閱讀不是必須要排上時間表的工作。

正因為如此，如果為了養成閱讀習慣，反而故意排出了閱讀時間表，規定自己每天晚上回家九點到十一點都要閱讀兩個小時，可能只有少數人做得到，而大多數朋友會正好失敗在這樣的計畫安排上。

明明是沒有時程壓力的事情，故意給自己時程壓力，反而讓自己更不願意去執行他。

所以我的做法是這樣，把閱讀當作一件有趣的事情（呼應前面是要解決自己的問題，或是自己想要享受的樂趣）：

• 利用在自己不知道要幹嘛時，成為「取代」拿出手機上臉書之類行為的「新行動」。
• 隨時利用空檔時間推進一點點閱讀進度，而不是硬要安排時間去閱讀。

如果你也是排出閱讀時間後，反而更不會去執行他。可以試試看我的作法。

以前紙本書時代，我是把最近在讀的那本書放在身上，搭車、等人、上下課（學生時）的空檔，我就拿出來讀幾頁，不知不覺就讀完了。現在利用電子書，更可以在各種零碎的空檔，拿出手機，或是拿出電子書閱讀器，讀個幾頁，推進閱讀進度，不也是養成了閱讀習慣嗎？（參考：我如何利用電子書養成更積極的閱讀習慣？）

兩個小技巧補充：

• 要能隨時隨地輕鬆拿出書來閱讀，避免時機到了卻無書可讀，所以電子書是個好選擇。
• 習慣養成的共通邏輯，用新行為取代舊行為，在同樣的提示出現時（無事可做了？），用新行為取代原本會採取的行動。

這樣會比硬要安排另外一段閱讀時間，要簡單並且有效得多，甚至還會擁有更多閱讀時間！

三，如何筆記？不要整理重點：

當然，如果你閱讀的目的是要幫誰整理知識（例如要發表書評、要在公司讀書會做書摘等等），那麼你當然需要整理書中重點。

但除此之外，整理一本書的重點其實不是重點。

而且這樣做會讓讀一本書更痛苦、更緩慢，最後可能獲得的收穫不一定比較多。

我自己閱讀時，無論是讀一本書、聽一個 podcast、上一個課程，我只整理一種重點：

• 接下來我要如何解決自己的具體問題？

閱讀的時候，受到書中的啟發，產生了對我要解決的問題的想法，這時候要記錄的是「最後自己產生的那個解決自己問題的想法」，而不一定是書中的啟發。

一本書的知識再怎麼整理，也沒有直接讀一本書完整。一本書的知識再怎麼畫重點，也還是別人（作者）的知識。

這裡的技巧是，我在閱讀一本書、上一個課時，內心反覆問自己的不是作者老師在說什麼，而是：

• 我如何繼續解決自己的問題？

有時候，我確實會在電子書上畫重點，把一些重要語句整理出來，但這主要用在「讀第二、第三遍時」快速瀏覽，不用讀全書，但重讀的目的還是一樣：「我如何繼續解決自己的問題」，而不是要整理這本書。（可參考：改掉畫重點與抄筆記習慣，寫與說的筆記更有效學習）

四，如何實踐？離開這本書：

除非你就是要研究這個作者，或是要研究這個理論，要不然，讀完一本書後，做好上面所說的「我如何繼續解決問題」的筆記後，就可以離開這本書。

不一定需要為了理解而反覆回到書中去查看，或是為了整理而重新複習，甚至有沒有保有這本書也不一定那麼重要（最後這點，可能愛書人不一定認同，但這只是需求不同的選擇）。

這時候的讀書筆記，應該變成一則「任務筆記」：

• 這個任務不是在整理知識，而是某個真實的生活實踐、工作改變、習慣養成、技能學習。

所以這時候離開那本書，甚至在不一定讀完時，該離開時就離開，回到自己真實的問題上去解決，產生自己的經驗、想法，甚至建立自己的方法。

小結：

這樣的步驟，其實會帶來養成閱讀習慣的正向循環。

• 從解決自己的問題出發，因為問題很迫切，就是開始閱讀的最佳動力。
• 不一定要安排固定時間，反而讓自己更有彈性利用時間去推進閱讀。
• 不用作整理筆記，而是解決問題的筆記，讓自己不在閱讀本身卡關。
• 最後自己的問題有所解決，生活或工作有所改變，這時候回頭更有動力去利用閱讀的好處。

很簡單的方法，其實就是破除一些「養成閱讀習慣」的迷思，說不定這也會是一個對你來說容易做到，並且真正產生效果的方法。

有興趣的朋友，還可延伸閱讀：［如何閱讀一本書？我的深讀、反芻、拆解三步驟］、［建立習慣的第一個關鍵迷思：誤把養成習慣本身當成目標］、［練習養成各種習慣一年後，我養成了 4 種成長心態］。

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