SitApp 改善駝背坐姿軟體，遊戲化提醒電腦前久坐的工作健康
「 SitApp 」便是在這樣的開發者個人需求下誕生的免費軟體（目前的簡單功能還是免費狀態）。
那麼，「 SitApp 」如何幫助電腦前的工作者調整坐姿呢？他不是用定時提醒，也不是要你站起來活動（例如：Workrave 健康計時器，幫你預防電腦長期操作的職業病傷害），而是利用「筆電前鏡頭」隨時偵測使用者目前的坐姿，一旦發現不對勁，就會彈出明確的提醒，甚至是讓你工作前一定要先調整坐姿的提醒（如果坐姿不良，會持續出現一個紅色眼睛的醒目提示）。
而當你慢慢養成正確的坐姿時，還可以在「 SitApp 」中用「遊戲化」方式累積成就徽章。
- 他利用前鏡頭偵測來提醒不良坐姿，但這樣等於這個軟體可以使用你的前鏡頭，也需要你的電腦擁有前鏡頭。
- 「 SitApp 」說他的鏡頭偵測畫面不會上傳網路，也不會保存，只作為當下偵測使用。
- 會和其他使用前鏡頭的軟體無法共用，例如使用視訊會議軟體時。
- 因為「 SitApp 」運作時要使用到前鏡頭偵測，所以也頗占用記憶體和 CPU 。
- 如果同時運作文書工作、瀏覽器工作，我使用了幾天是沒有影響。
- 但如果同時運作其他更耗效能的軟體，就不確定是否有影響。
不過如果你常常久坐，並且很容易不小心駝背、坐姿不正，而且很想解決這樣的問題，那麼「 SitApp 」還是值得參考看看，下面分享我的使用經驗。
首先，到「 SitApp 」官方網站下載其 Windows 或 Mac 版軟體，安裝後雖然會提示要註冊，但也可以透過「 continue as a guest 」的免註冊、訪客模式進入。
使用「訪客模式」，之後紀錄不一定能長期保存與轉移，但有可能也沒有保存的必要（如果目的只是要提醒坐姿不良的話）。
第一次使用，需要先讓軟體學習一下：「我的正確坐姿」、「我的不良坐姿」。之後「 SitApp 」會用 AI 分析我鏡頭前的坐姿，隨時提醒我出現問題。
所以需要先「擺一個坐好的姿勢」，保持一個在鏡頭前最舒服、最健康的工作坐姿，然後讓鏡頭偵測 5 秒鐘。
接著要「擺一個沒坐好的姿勢」，模擬一個久坐之後可能滑落坐椅、身體歪曲、駝背的姿勢，然後也讓鏡頭偵測 5 秒鐘。（我的測試經驗是，模擬一個「有點滑落坐椅」的姿勢，對於後續的坐姿不良，包含駝背等的偵測相對有效。）
按下開關後，我們就要保持一段時間的正確坐姿，已達成某種徽章成就。
當開始偵測後，螢幕右上方會出現一個有點半透明、半隱藏的「綠色眼睛」圖示，這時候表示已經開始偵測，並且我的坐姿正確。
接著，什麼時候會提醒我坐姿不良呢？我的使用經驗如下：
- 坐久了，屁股慢慢滑落，身體慢慢沒有挺直時。
- 身體出現駝背而不自覺時。
- 身體有點歪斜時。
這時候，螢幕右上方的眼睛會「跑出來，變成紅色眼球」，如果我即時調整坐姿，就會恢復隱藏。
但如果我一直不調整，就會讓整個電腦畫面都變成紅色，直到我回到正確坐姿。
雖然「 SitApp 」的偵測不可能百分之百準確，但確實能夠在大多坐姿不正的時候提醒，那麼也能有效的讓自己注意目前的工作狀態，保持健康坐姿，甚至提醒回到專注工作。
而慢慢的，當我達成更多長時間的正確坐姿時，可以獲得一些徽章。
無論你的工作情境是否適合與需要使用「 SitApp 」，但專注工作時也要注意身體的健康細節，同樣是高效率工作不可或缺的一環（可參考：[下班後時間管理] 實現年度目標前，原來這 5 個提升活力習慣這麼重要）
或者你還可以參考我介紹過的類似工作健康提醒工具：
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多谢,我这就试试
回覆刪除下载下来打开来什么都没有....
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