2023 試試看開始這樣寫防彈日記，小改變讓你的日記聚焦出目標
因為資料、知識往往是中性的，很多時候還是他人的，如果要能變成「自己」可以反覆輕鬆使用的內容，那就要進行實驗與測試，而在這樣的過程中，加進來的就是屬於「自己」真正的經驗，只有能掌控這樣的經驗，我們的第二大腦系統才會成為未來可以有效重複使用的記憶。
而想到要記錄執行過程的經驗、情緒，通常我們想到的是「寫日記」。
但是往往我們的日記在寫的當下感動萬分，寫過之後迅速遺忘，未來需要的時候更是無法拿出來使用，或是在破碎的日記中仔細一看都是一些重複犯下的錯誤與反省，彷彿日記只能是一種紓壓心情的循環儀式。
為什麼會這樣？又怎麼改變這樣的情況呢？這篇文章，推薦大家在 2023 年可以試試看下面這樣的日記寫法。
2024/1 更新，總結一年多來的防彈筆記實戰案例：2024 高效工作法：如何用防彈筆記打造提升生產力的支持系統（實戰案例總集）
2024.7.26 更新：為什麼我不寫 Journal 日誌？以及我如何快速記錄臨時想法
改變每天一則日記的習慣
在 2022 年我的著作《防彈筆記法》中，我提到筆記的單位不是零散的資料或速記，而是「一個任務」。
同樣的方法如果對應到日記上，當我們想的日記是一天一則、一周一則這種以日期作為單位的筆記時，就會變成：「同一個任務的不同經驗、想法、行動、情緒被分散在不同日記中，最後一個任務的經驗難以重複被拿出來使用」，以及「一則日記中包含了不同任務的零散想法，卻因為不完整而無法有效利用」。
上述就是以日期為單位的日記可能遭遇的問題。
所以或許我們可以試試看改變一下寫日記的邏輯，養成每天記錄自己做了什麼、想了什麼、感覺到什麼還是很重要也有效的，這一點沒有改變，但改變的是：
「我們用任務單位的筆記，來記錄這些所做、所想、所感」。
不會再有幾月幾號的日記，而是把今天發生的關於 A 任務的新狀況、新情緒、新想法，修改回 A 任務的筆記中。
於是有的是根據時間演變，一則愈來愈完整、深入且持續修改的 A 任務筆記，在這則筆記中包含了資料、知識，也包含了自己執行日記的經驗、情緒、想法。
下面就讓我用幾個真實例子，來為大家示範這樣的日記如何撰寫，並且可以累積出什麼成果。
2023年12月補充，寫筆記，也可以是鍛鍊思考力、心智應對、情緒管理的練習：寫筆記就是做好心智運動，分享防彈筆記法的四種日常思考力鍛鍊
建立主題日記
例如在家庭生活中常常發生許多有趣的、值得紀錄的事情，也可能遇到許多有問題的、需要反省的事件，這時候如果不寫日期式的日記，要如何紀錄呢？我會建立「主題筆記（日記）」。
在放假期間，或許一天做了了不少事情，可能早上陪孩子去上圍棋課，下午和孩子一起畫畫，而且都有發生一些值得記下來的事件，但不是用幾月幾號的日記把這些其實無關的事情都寫在一起，而是回歸他們各自的主題筆記去記錄。
孩子定期要上圍棋課，我也會常常陪孩子下圍棋，所以我就有一則「孩子學圍棋」的「主題筆記（日記）」，主題就是一種任務。
孩子學圍棋已經有半年以上的時間，不過我並沒有產生很多筆記，而是在這一則「孩子學圍棋」的「主題筆記（日記）」中不斷修改與新增：
- 這則筆記會有日記的效果，上面可以看到我寫下孩子學習過程的成長軌跡，有沒有什麼面對輸贏情況的情緒改變？有沒有什麼有趣的遊戲事件？
- 這則筆記也會有任務規劃的效果，我可以用更有任務邏輯的架構，去歸納像是：可以有哪些方法工具跟孩子一起練習圍棋？帶孩子上圍棋課的交通方式最佳化？孩子圍棋課程的教室資訊與課程調整？乃至於孩子在圍棋練習上可能遭遇什麼問題？我可以如何協助的行動清單？
這樣一來，這則「孩子學圍棋」的「主題筆記（日記）」會有日記的趣味，上面會有很多重複看時會心一笑的生活小故事。
但是這則「孩子學圍棋」的「主題筆記（日記）」不會像日記那麼零散、破碎，而是可以更輕鬆地在「一則任務筆記」找到、看到跟兒童圍棋有關的所有資訊。並且也並非只是記錄的日記流水帳，而會變成一個更有助於思考問題、創造價值、具有行動清單的任務結構。
進化任務日記
於是你會看到，開始這樣寫日記後：
我們會開始發現生活中其實充滿了各種有價值、有意思的「任務」，這些任務跟工作任務一樣，值得、需要我們去完成，也是筆記真正追求的目標。
例如我有一則累積了 5 年的「養成運動習慣」任務筆記（日記），你沒有看錯，真的是累積了 5 年，持續在同一則筆記上修改、調整與記錄。
所以在這則「養成運動習慣」任務筆記（日記）中，可以看到如日記般的，我的養成運動習慣的記憶軌跡，看到當年我是如何開始？如何克服中間的各種惰性？甚至有一段時間因為運動太激烈而受傷？或是如何在忙碌中嘗試保持運動習慣？
但是在這則「養成運動習慣」任務筆記（日記）中，更可以看到的是我透過這樣在一則筆記上的累積與修改，慢慢「精煉」出一套適合我自己的運動流程，並且「設計」且「驗證」了幾套適應不同意外情況的運動計畫。
意思就是，只要我打開這則筆記，我會呼叫出記憶故事，但我也會知道現在的我、未來的我可以實踐的明確的運動習慣計畫。
這樣，才是真正有效的日記。
例如最近我完成的「個人數位生產力」線上課程，在當時執行課程大綱、拍攝內容規劃時，我就有許多挫折、情緒與反思，這些都寫在我的「個人數位生產力課程大綱」任務筆記中！
所以我現在重看這個任務筆記，我會像是看日記一樣有滿滿感動，但是更重要的，之後如果要找回這個任務的經驗，要執行類似任務，我會看到當時真正的我真正的執行細節，而這樣我才知道要如何重複應用。
完成專案日記
當我們開始用主題、任務的角度來寫日記，慢慢的，我們的筆記不只比較不會變成零散的紀錄，
而且我們也會透過這樣寫筆記而漸漸凝聚出生活、工作的「目標專案」。
例如我先從主題任務開始，寫下一則孩子如何開始幫忙做家事的主題任務筆記，寫下一則孩子如何建立儲蓄習慣的主題任務筆記，寫下一則孩子如何整理與規劃自己房間的主題任務筆記，寫下一則孩子如何練習寫筆記的主題任務筆記，漸漸的，我覺得這些主題之間其實有關，背後有一個共通的目標是「讓孩子養成獨立自主的習慣」。
於是我連結這些主題筆記，讓自己從一個不同的、全新的、更目標化的角度，去看到這些生活中發生的小事情，甚至是這些親子互動中遇到的小難關，但這時候，
這些小事情、小難關就有不同的意義，並且會讓我們更有動力與方向去執行他們、解決他們。
這是一個簡單的改變，並不是我們要用什麼很厲害的日記工具，也不是要大刀闊斧地改變自己的日記系統，都不用！
要改變的只是一個動筆之時的位置、想法、心態而已：
「我們用任務單位的筆記，來記錄這些日記的所做、所想、所感。」
只要這樣做，慢慢的我們累積的就不是難以整理、斷簡殘篇的紀錄，而是不斷聚焦、精練的主題、任務，於是也就能看出背後的目標專案，這是更自然、更輕鬆、更簡化，但也更有效的日記法。
有興趣的朋友還可以延伸閱讀：
大家好，我是電腦玩物站長 Esor ，我在 2023 年推出的「個人數位生產力」線上課程中，從如何寫出有效的防彈筆記出發，觸及工作、生活與自我管理問題，解析如何打造一套執行起來更有成就感，也讓自己更幸福的生產力系統。這是很多時間管理方法很少觸及的一塊，但卻是我們必須具體解決的問題，希望大家會喜歡。歡迎有興趣的朋友參考：（目前正在特惠階段，"限時限量"使用老讀者折扣碼 ESOR500 ，獲得最低折價優惠）
（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：2023 試試看開始這樣寫防彈日記，小改變讓你的日記聚焦出目標）
esor新年快乐，感谢持续分享这么多精彩的文章。从去年开始我使用Logseq作为主力笔记软件，发现双链机制非常适合主题日记，只要在每天的日记中加上[[某个主题]]，就可以在该主题下看到所有的历史，这种机制真的太方便了。
回覆刪除提供另外一個思路，如果是我，我會反過來做，因為主題筆記，會比每天的日記更有用。
刪除所以我會以主題筆記為優先，但是在主題筆記中附加日期，於是可以在反向連結的日期筆記中看到各種主題的歷史。
這樣主題筆記更能有結構整理，但也保留了日期日記的機制。
提問者也應該管理主題，主題可能批次聚合或重工
刪除也應該針對主題作物性分析，拉出任務或支援資料或歷史資料
你好，請問，你是用哪個電腦軟體做這種主題式日記的呢？
回覆刪除我是用 Evernote
刪除你好，目前讀過你的子彈筆記術及這篇，我發現你的筆記中有很多私人或敏感的個資內容，如此在把筆記本給別人看的時候會有隱私疑慮，請問當你遇到這種情況，排除了這種用【任務】的筆記軟體，是否可以推薦比較【隱私】相關的筆記軟體或方法，以完全隔離這兩種不同類型的筆記呢?
回覆刪除會有這個疑問主要是
我的筆記裡面雜燴了很多內容：
有些工作暫存或是資料紀錄等要給同事看
或是自己寫的故事要給以後專題的夥伴看
但又有些比較隱私的家庭事務，不希望自己會尷尬
我有幾個層次的解決辦法：
刪除首先，如果筆記是以「任務」為區分，而不是每天的紀錄，那麼工作的任務筆記、家庭的任務筆記應該就是分開的，這時候就把單獨的筆記分享給單獨需要的人看即可，像是 Notion、 Evernote 等筆記都可以單獨分享一則筆記給需要的人看。
如果是同一個專案筆記中，同時有專案流程，也有自己心得記錄，但心得記錄的部分不一定想要給同事看？那麼就會延伸兩種做法：
1. 如果常常有「需要把專案流程跟同事協作」的需求，那就是一種任務，這時候可以單獨用一個任務筆記管理這些流程，另外一則筆記記錄心得，但把兩則筆記連結在一起。
2. 如果不是每次都有這樣的需求，我覺得就是統整在一則專案筆記，需要的時候，「複製貼上」需要給他人查看的內容在郵件、其他協作文件中即可，反而不需要設計太複雜的方式更好。