點亮心中動力，我和五歲孩子一起練習寫目標與覆盤日記
2024/1 更新，總結一年多來的防彈筆記實戰案例：2024 高效工作法：如何用防彈筆記打造提升生產力的支持系統（實戰案例總集）
不經意開始的寫筆記習慣
其實一開始我的起心動念，「並非」因為我自己很愛寫筆記，所以就想要讓孩子從小培養寫筆記的習慣。因為我總覺得孩子有自由發展的潛力，我們作為父母的角色，應該提供機會讓他們自主體驗，但不是強迫規定要怎樣做。
我們不是要拿著方法來套在生活工作中，而是先在生活工作中找到問題，才去修正方法來解決。
所以一開始，其實我是從一個很具體的生活問題出發的。（延伸閱讀：如何發現問題、拆解問題、找到解決問題方法？）
有一段時間，週末想要帶孩子出去玩（那時孩子四歲），進行一些旅遊或戶外活動，但孩子週末一到只想待在家裡不想出門。甚至週末早上要出去玩時，孩子一直反抗出發，最後說不動，可能還會放棄了一整天的行程。
我想說：難道是家裡太好玩了嗎？可是爸爸媽媽無論待在家裡還是出去都會陪他玩啊？還是說孩子不喜歡出去玩？但是我又覺得不能太快這樣下定論。
於是我坐下來跟孩子好好聊一聊，為什麼週末會想待在家裡呢？孩子說：因為他心裡已經想好週末一天的計畫了，早上要跟爸爸玩角色扮演，然後跟爸爸一起讀故事書，下午跟爸爸玩桌遊，再一起看一部電影或玩個 Switch 遊戲。
我想說：原來如此，其實並非孩子不想出去，而是他可能禮拜五晚上放學後，就在心裡規畫著週末的活動行程，忽然到了禮拜六早上，爸爸媽媽（自己計畫好）就說要帶他出去，他覺得打亂了他的計畫，那些孩子心中安排好想玩的東西要放棄好可惜，所以不想出去玩。
找到正確的問題，我就跟老婆說，其實下一次我們換個方式就好，也就是我們在禮拜四、禮拜五晚上就要先規劃好週末計畫，可以待在家裡，也可以出去玩，或是參加某些特定活動，但是都先跟孩子一起規劃好，讓我們都知道有這個計畫，這樣到了禮拜六，就不會有那麼多抗拒衝突了。
而為了讓孩子鎖定目標，建立我們溝通的目標共識，我就鼓勵孩子試試看把目標寫下來、畫下來。
寫出、畫出計畫日記，更有動力
我記得那時候孩子還不太會寫字，所以我建議他也可以用「畫畫」的方式把目標寫在一個我隨手找來的小小筆記本中。
我鼓勵他畫出自己覺得在這個計劃中最期待的那件事情，這樣無論禮拜六早上是要去上才藝課，還是要去旅遊活動，或者要去一個自己不一定那麼想去的地點（但又必須去）時，都能「主動」設計一個「自己的期待」。
我還拍下了第一次陪孩子這樣做之後，寫下的目標筆記。
因為那時候孩子連注音也不會寫，我就鼓勵他畫下來。
第一行表達的是這個禮拜六早上要去上圍棋課，他這次有點不想去（平常他是喜歡的），但是爸爸會載他去，可以在車上跟爸爸聊天，然後上完課一起跟爸爸去餐廳吃好吃的東西。孩子喜歡跟爸爸聊天，所以在上面畫了一個愛心，表達在這件雖然有點不想做的事情中找到的樂趣。
第二行是我跟他說這個禮拜六的下午，想要帶你去基隆海科館玩。他說海科館有什麼好玩？我就找了一些資料跟他一起看，問他說裡面有沒有覺得哪個最期待？一定要看到？他說是照片裡的大鯨魚、大鯊魚模型（基隆海科館是科學知識教育為主，不是水族館），我就鼓勵他把這個期待畫下來。
這大概是禮拜五晚上先畫下來的目標筆記吧！然後，那次禮拜六的計畫就順利開始推展，沒有以前抗拒出門的糾結，而我也很認真在開車載他去上圍棋的路上聊好玩的事情，因為這是我們一起討論畫出來的目標嘛！
上完圍棋課後，孩子也主動的說，接下來要去海科館看大魚，我們也不用再像以前一樣要求或拜託，因為我們大家已經討論好計畫，還在筆記上確認好（寫下、畫下）對目標的期待了。
寫出、畫出覆盤日記，創造記憶
後來，孩子似乎發現這樣做的樂趣，有時候還會自己主動的寫目標筆記。
有一次，我們禮拜四或五晚上繼續討論著這個週末的計畫，這次要去動物園，孩子就說他要先寫下這一次一定要看到的動物（這個階段他會寫注音了）。
於是到了禮拜日早上，孩子早上也沒賴床，起床後自己很快收拾好背包、穿好衣物，就要準備出門。在車上，我跟他討論今天要看哪些動物，那要先去哪一區比較有效率呢？於是一起簡單做了一個動線規劃（畢竟動物園大家都熟）。
到了動物園，他很認真地拿出筆記本，說他要開始把完成目標、看到的動物打勾。孩子也不是走馬看花，寫在他目標筆記的動物，他就真的停下來要看很久，還要爸爸媽媽講解一下牌子上的說明。
那一次，本來在動物園一入園的地方就會出現的紅鶴，因為生病的關係暫時移走了。小孩發現有個目標沒達成（你有找到圖片中紅鶴的注音嗎> <），怎麼辦呢？我剛好可以趁機引導他轉換一下想法：那要不要研究一下動物園哪裡還有紅鶴？或是換一個鳥類當作目標呢？結果我們一起去研究地圖，發現鳥園裡也有紅鶴，於是立刻轉換目標。
在這樣的過程中，孩子那一天的動物園之旅一直保持著高昂的動力，不會過了中午就很累的樣子。
結束之後，我問他：在目標筆記除了打勾完成，有沒有覺得這次行程最有趣的地方，可以把它寫下來、畫下來。
結果他畫出一張動物園的圖，我問他：但是我們這次沒有去蝴蝶館和昆蟲館哩？孩子說：那是他下次要去的目標。
這大概就是最簡單的覆盤了吧！於是我們可以再規劃一次「同樣開心」又「有不一樣體驗」的動物園之旅。（延伸閱讀：KPT 日記法，不問優缺點但有效改進的工作反省日誌）
練習計畫、練習觀察，創造體驗
不期待，不怕受傷害。但是有期待，就有完成的成就感。如果跟期待不一樣，則可以轉化思考，發現裡面新的體驗。
很簡單、很簡單的寫目標筆記，甚至過程中、結束後去覆盤筆記，步驟都很陽春，你說孩子有拆解出什麼很厲害的目標嗎？其實也沒有（但可能對孩子來說很厲害了）。
但是這個小小的習慣，我發現產生的最大不同就是：
孩子會用一種更有趣、更仔細的眼光去看待接下來要發生的事情，懂得設計自己的期待，也就懂得要用什麼眼光去觀察，於是往往能夠創造更深刻與豐富的體驗。
後來有幾次，孩子甚至在行程中因為發生很有趣的事情，忍不住馬上就想拿出筆記畫下來（我真的沒有這樣刻意要求他> <）。
最近一次的「時間管理課程」中，下課時有學員跑來跟我說，他說 Esor 的時間管理技巧很像生活駭客（黑客），也就是並非只是單純在做計劃，其實我們是在設計一種自己的期待，然後用一種有趣的方式去實現他。人生常常很無趣，只有我們自己可以讓他變得有趣。
或許這樣的方式在別人看來是多此一舉，但對我們來說，創造的則是更多不一樣的、更深刻的體驗。
大家好，我是電腦玩物站長 Esor ，我在 2023 年推出的「個人數位生產力」線上課程中，從如何寫出有效的防彈筆記出發，觸及工作、生活與自我管理問題，解析如何打造一套執行起來更有效率，也更有成就感的生產力系統，歡迎參考（可使用電腦玩物老讀者折扣碼 ESOR500 ，獲得 500 元折價喔！）。
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結伴旅遊，不是從 出發 那一刻才開始的，而是從開始規劃、甚至是早在起心動念呼朋引伴之時。忘記從哪裡聽來的。
回覆刪除很喜歡ESOR大分享生活上的應用方式，每次看到都會有種暖心的感覺。
回覆刪除或許是因為比起工作，生活上要感覺不混亂、有價值、有進步更困難，
而且通常包含了更多"人"的因素，所以會覺得這樣的應用更加難得吧。